תנוחת המשולש | וגם – סיפורו של המלך האריש צ'אנדרה, דוגמה לאמת ויושר

 

תנוחת המשולש  Trikonasana   טריקואנאסנה

trikonasana

מה לעשות

  • מעמידת המוצא, תנוחת ההר (שתי רגליים יחד) לוקחים את רגל שמאל אחורה במרחק שאורכו כאורך רגל אחת. מרימים את הידיים לצדדים בגובה הכתפיים, המבט פונה קדימה מסובבים את רגל שמאל מעט פנימה, ואת כף רגל ימין החוצה, מתארכים אל צד ימין ומניחים את יד ימין על השוק.
  • התבוננו פנימה, והרגישו את המשולש הנוצר בין שתי כפות הרגלים לטבור, למרכז הגוף.

כדי למצוא את המרחק הנכון לכם בין כפות הרגלים, נסו לשנות את המרחק ולהרגיש מה זה עושה להרגשה שלכם? רמז: מה עוצמת החיבור בין כפות הרגלים לטבור?

תנוחת המשולש, הינה אחת התנוחות הראשונות והבסיסיות שמתרגלים מבוגרים. יחד עם זאת, תוכלו לראות שלילדים קשה לבצע את התנוחה כראוי הרבה יותר מאשר מבוגרים. הסיבה העיקרית נעוצה בכך שתחושת העוצמה ושווי המשקל בתנוחה נובעת מעוצמת החיבור בין הטבור לכפות הרגלים, "החיבור לבטן". גופם של ילדים נמצא בצמיחה מתמדת ובריאה, ולכן קשה להם למצוא את נקודת האיזון של התנוחה, בכל פעם מחדש. הפנו את תשומת ליבם של הילדים פנימה לתוך תחושת ההשתרשות ובקשו מהם להתרכז בכפות הרגלים ובבטן, ופחות באיזור הראש והכתפיים. אין לתקן ילדים עד גיל 8, ואחר כך יש לתקן בזהירות והתבוננות מעמיקה והבנה של גוף הילד ואופיו כדי לא לפגוע בתהליך העדין. מניסיון, עם השנים, לאחר שהגוף מתייצב ומתחזק לקראת גיל 17 18 , גם צורת התנוחה מסתדרת ולכן תקנו בתשומת לב מירבית.

  • לנשום דרך האף בחופשיות, חמש נשימות ולעלות. לעשות צד שני (רגל שמאל קדימה), לשמור שהגב, כלומר עמוד השדרה, ישר.

לא לעשות

לא לכופף את הברכיים או המרפקים. לא לאמץ את העורף במבט מעלה לעבר כף היד, אם יש מאמץ הביטו ישר.

תרומת התנוחה

מחזקת את הרגליים ואת הקרסוליים, משפרת את הקשתות של כפות הרגליים, מפתחת ומרחיבה את בית החזה. מחזקת את כוח הרצון ויכולת העמידה, ואת הנשימה העמוקה בזמן מאמץ. 

 רגע של סנסקריט

טרי= שלוש קונא=זוית

מהמיתולוגיה ההודית: סיפורו של המלך האריש צ'אנדרה- דוגמה לאמת ויושר

לפי המיתולוגיה ההודית ההקדוש ואשישטה וחברו וישוואמיטרה, הם שני אלים שהם גם חברים אך כאלה, שתמיד רבים ומתווכחים. ואשישטה הוא בעל ראייה חיובית ואילו וישואמיטרה מטיל ספק ורואה תמיד את הצד השלילי של כל דבר. יום אחד אמר ושישטה: "המלך האריש צ'אנדרה הוא היישר באדם על פני האדמה". "אתה טועה חברי ואני אוכיח לך את ההפך", אמר וישואמיטרה. מייד ירד וישוואמיטרה אל פני האדמה ולבש צורה של איש עני.

http://www.wilcopicturelibrary.com/

http://www.wilcopicturelibrary.com/

ניגש העני אל המלך והתחנן בפניו. "אדוני היקר והישר באדם, האם תהיה מוכן למלא אחר שתי בקשות? ראה המלך את העני ומשום שליבו היה לב רחב, אמר "כל מה שתבקש תקבל". "אם כך," אמר העני "אני רוצה את כל ממלכתך וגם את בריאותך", ויתר המלך על כל מה שהיה לו ברצון ויצא מהארמון כשכל אשר איתו זה בגד ללבוש אשתו ובנו והלך לגור ביער. אך ה"עני" לא היה מרוצה ודרש מהמלך למלא גם את בקשתו השנייה. "אמלא אחר הבקשה, אמר באצילות רבה וברוחב לב המלך. "אם כך, אני רוצה שק מלא במטבעות זהב". ענה המלך, "תן לי חודש ואמלא אחר בקשתך". עברו כמה ימים אך המלך לא הצליח למצוא לעצמו עבודה ונאלצו הוא אשתו ובנו לקבץ נדבות. בתום חודש העני הופיע שוב. "מלא אחר בקשתי או שתחשב לשקרן", הציק העני למלך.

ראתה המלכה את מצוקת בעלה המלך ואמרה לו : "תמכור אותי לשפחה, וכך יהיו לך מספיק מטבעות זהב כדי לקיים את ההבטחה". המלך, בצער רב ,עשה כבקשתה אך עדיין לא היו לו מספיק מטבעות זהב, והוא נאלץ למכור גם את עצמו כמשרת, כדי שיוכל לקיים את ההבטחה שנתן.

דרך ארוכה ומייגעת עברו המלכה ובנה הנסיך עד לאדונם החדש אבל זה, לא היה מרוצה ואמר להם לעזוב, ואילו המלך עצמו הלך לעבוד בבית הקברות. המצב הלך והחמיר, ובנו של המלך הישר, הנסיך ננשך על ידי נחש ומת. ליבו של המלך נשבר בקירבו, כשקבר את בנו, והתנפץ לגמרי לרסיסים כשראה את צערה הגדול של המלכה. "עבדים חסרי כל אנחנו" בכתה בכאב גדול המלכה. "אין ברירה, אמר המלך הבטחות צריך לקיים." המלך והמלכה, היו עצובים חסרי אונים ומיואשים ולכן החליטו לשים קץ לחייהם. מכיוון שההודים, נוהגים לשרוף את גופות המתים, הכינו עצמם לקראת השריפה.

 אך, ברגע זה ממש החליטו האלים שהמלך האריש צ'אנדרה הוכיח מעל לכל ספק שהוא דובר אמת וירדו מייד אל פני האדמה. "כל הכבוד לך האריש צ'אנדרה" אמרו האלים, "הוכחת מעל לכל ספק שלומר את האמת ולהיות יישר והגון חשוב לך אפילו יותר מחייך! זה היה רק מבחן ועברת אותו בהצלחה."

 החזירו האלים את הנסיך לחיים, ואילו וישוואמיטרה, "העני", נאלץ להחזיר את הממלכה והארמון למלך היישר באדם, האריש צ'אנדרה.

 צילום: דפנה טליתמן. איור : רועי שנער. מדגימה: איילת רם עמית.

 

 

משחקי יוגה של אביב | לכל המשפחה

לשחק במשחקי יוגה עם כל המשפחה, או עם חברים זו דרך נפלאה לבלות את חופשת חג פסח הוא חג האביב וחג החרות.

איזה כיף, איזה כיף, שבא אביב !!! יוגה לילדים

בין אם יצאתם לחופשה בטבע או נשארתם בבית, בין אם  יש לכם זמן פנוי בין אירוע לאירוע או מיציתם את השעמום, תמיד אפשר לשחק שוב ושוב את המשחקים האלה הם פשוטים וכיפים, ותופתעו לגלות איך גם חבורת ילדים שובבה ועליזה  הופכת למרוכזת ושקטה למשך דקות ארוכות.

יוגה לילדיםעם בוא  האביב הכול מתעורר לחיים ומתמלא בצבעים רעננים ובריחות נפלאים של הטבע. גם הגוף והנפש כמו הטבע מתעוררים מתרדמת החורף וההתכרבלויות, וחוזר החשק לפעילות גופנית, בחוץ וגם בפנים. עם בוא חופשת חג  פסח, חג האביב, עוד יותר אפילו.. (גם בגלל המצות…וגם כי לפעמים משעמם בחופש..)

  הכינו את המזרונים, כוכבי יוגה בדרך!!!

  לפניכם 3 רעיונות למשחקי יוגה משעשעים לכל המשפחה או בקבוצה:

 יוגה לילדיםטלפון שבור יוגה.

יושבים בשורה אחד ליד השני. הראשון מרים מתוך ערמת קלפי היוגה קלף אחד כl'  שאף אחד חוץ ממנו לא רואה.בשקט הוא לוחש לזה שלידו את שם התנוחה, וכן הלאה. האחרון אמור לעשות את התנוחה'  ונכון! אם עשה נכון הוא עובר להיות ראשון. ואם לא הוא שומר לעצמו נקודה בלב.

אפשר להחליט על זמן קבוע מראש, למשל, 20 דקות או על מספר קלפים קבוע מראש,  ומי שיש לו הכי פחות נקודות ניצח. אפשר גם בלי נקודות ופשוט להשתעשע.

כ שאתם קבוצה של למעלה מ – 8 ילדים אז אפשר להתחלק ל-2  קבוצות.

הקבוצה שמבצעת ראשונה ונכונה את התנוחה. ניצחה!!

 

 k5החנות.

במשחק זה נבחר אחד שהוא המוכר בחנות.

המוכר בוחר אוסף של קלפים, לפחות 10, ומניח אותם לפניו.

שאר הילדים יושבים מסביב בחצי מעגל. הצעיר מבין המשתתפים ניגש אל "מתחם" החנות ואומר" טוק טוק טוק. יש מישהו בחנות?",  המוכר עונה: "כן אדוני \ גבירתי, מה תרצי לקנות?" הקונה מבקש ואומר: אני רוצה לקנות, למשל, "צב". כל המשתתפים עושים את תנוחת הצב,                                                       והקונה בוחר את הצב שהכי מוצא חן בעיניו. והם מתחלפים.

yogastudio3הרולטה.

המשחק מבוסס על "כיסאות מוזיקלים".

מניחים את קלפי היוגה במעגל במרחק של כחצי מטר אחד מהשני, או על מזרון. מספר הקלפים כמספר המשתתפים. המשתתפים נעים מסביב במעגל עד שהמנהיג  (או הורה שלא משתתף), אומר "עצור" (אפשר עם מוזיקה שמנגנת ונעצרת),

כל אחד ניגש ליד קלף ומבצע את התנוחה. מוציאים קלף אחד מניחים אותו במרכז המעגל. וממשיכים. כעת לילד אחד לא יהיה קלף לבצע והוא פורש מהמשחק, נכנס למרכז, לוקח קלף אחד מהמעגל ומכניס אותו למרכז, ומבצע אותו ללא מנוחה.

וככה הלאה עד שנשאר האחרון במשחק והוא המנצח. אפשרות נוספת היא, שאם אתם עובדים עם מזרונים מצטופפים על מזרון ומתרגלים גם סובלנות והתחשבות ואיפוק, כי בסוף זה מאוד מאוד צפוף.

 תיהנו, ואם יש לכם רעיונות נוספים למשחקים כתבו לי ואפרסם.

לרכישת קלפי היוגה בהנחה לכבוד החג, לחצו על התמונה:
  
Yoga for Kids

 

 

 

חג אביב שמח לכלנו.

לרכישה של קלפי היוגה בהנחה לקראת האביב ועד לתאריך 30.4.2016  לחצו כאן:

Yoga for Kids

 

 

 

 

 

תנוחת הפרפר (בדהקונאסנה) ו"מעשה בכד" – סיפור הודי עתיק, על מה שקרה לאיש שעף בדימיונו

 

parpar

תנוחת הפרפר היא אחת התנוחות היפות בעולם היוגה, והיא גם בעלת ערך רב ומשמעותי לתרגול עם ילדים, במיוחד כיום שהילדים יושבים זמן רב על כיסאות, חשוב להתחיל ולתרגל אותה החל מהשלב שבו ילדים מתחילים לשבת. תנוחת הפרפר נותנת מענה לישיבת בצורת W, ישיבה W היא ישיבה שלכאורה היא נוחה ויציבה. אך לטווח ארוך בבגרות, היא מזיקה פוגעת במפרקי הירך וגמישותם, בברכיים וביציבה בכלל.

ישיבת W: הבחירה של הילד לשבת ככה נובעת מחולשה בשרירי הבטן ושרירי הגב, הילד בוחר בישיבה זו מכיוון שהיא יציבה ואינה מאלצת אותו להתמודד עם חולשת שרירי הבטן והגב. כאן מקומנו כמבוגרים, כהורים וכמורים לתנועה ויוגה לעודד את הילדים בכל צורה ובכל עת לשבת בתנוחת הפרפר ולשחרר את מפרקי הירך.

 את שרירי הבטן והגב ניתן לחזק על ידי תרגול של תנוחת הפרפר בשיווי משקל.

לסיום כדאי לתרגל את תנוחת הפרפר הישן, כשהמצח מונח (או שואף)  על הרצפה, הגב ארוך ושקט.

להורים – ממליצה בחום גם לכם לתרגל עם הילדים וליהנות מהיתרונות העצומים שיש לתנוחה זו להציע.

מה לעשות

yoga for kidsשלב א' (בדהקונאסנא): לשבת, לכופף ברכיים, לחבר את כפות הרגליים זו לזו, לאחוז את הבהונות ולשמור על גב ארוך וישר, בית החזה פתוח

שלב ב': הפרפר הגדול בשיווי משקל: להעביר מעט משקל אחורה ולהרחיק את כפות הרגלים זו מזו, כשהן עולות מעלה לעבר השמיים.

מה לא לעשות

©      שלב א': לא לתת לברכיים ולכתפיים להיות קרובות לאוזניים

©      שלב ב': לא לפול אחורה

תרומת התנוחה

©      שומרת על בריאות וגמישות מפרקי הברך והירך.

©      משפרת את תפקוד איברי הבטן התחתונה, ואת השליטה בשלפוחית השתן

 בדהא = סגור קונא = זוית. הסנדלרים בהודו אוהבים לשבת ולעבוד בתנוחה זו

 מדוע כל כך שונאים את ישיבת ה- W ?

לצפייה בוידאו של מעין ריבקס ספקטורמן מ.א. פיזיותרפיסטית לחצו כאן

https://www.youtube.com/watch?v=9Yfb9WTOHo4

 

 "מעשה בכד" – או הסיפור על מה שקרה לאיש שעף בדימיונו רחוק מדי

מספרים שבארץ הודו חי נזיר עני, שהיה עצלן (קצת), אכל מעט, וחי מתרומות מתנות ונדבות. יום אחד קיבל במתנה כד מלא חמאה ודבש, ממנו אכל בכל פעם מעט. את הכד תלה על יתד למראשות מיטתו.

ערב אחד כששכב לנוח במיטתו, הניח את מקל הבמבוק (נגד נחשי קוברה ועקרבים), לרגלי המיטה הביט בעונג אל הכד וחשב: אהה…לו הייתי עשיר!

עצם את עיניו והרהר: אלך אל השוק ואמכור את כד הדבש למרבה במחיר, אמכור אותו בעשרים רופיות, בהן אוכל לקנות עשר עיזים, אותן אאכיל בעשב ועלים טריים, העיזים ימליטו ותוך מספר שנים מספרן יגיע לארבע מאות, תמורת ארבע עיזים לפרה אקנה מאה פרות, שיתנו הרבה חלב שמנת וחמאה, תהיה לי חנות בה אמכור עוגות, גלידה וממתקים עסיסיים, גולבג'מון ברפי וקולפי, המון ילדים יעמדו בתור ארוך וילקקו אצבעות, בסוף כל יום את הנותר אוכל בעצמי, ככה אהיה עשיר.

תוך כמה שנים אקנה חלקת אדמה, אבנה בית גדול, אטע בוסתן של עצי מנגו וערוגות שושנים אדומות, תהיה לי בריכה כחולה וצלולה, יצופו בה פרחי לוטוס צהובים וישוטו בה ברבורים צחורים. נסיכה יפהפייה וחרוצה תהיה לי לאישה, היא תלד לי בן ובת יפים ונעימים, אחר הצהריים נשתעשע יחד בגן עד שאתעייף, אך אשתי החרוצה תהיה עסוקה מכדי לשחק איתם ואני אבקש מהם לנוח, אבל ילדים הם ילדים, הם ישתוללו ויצחקו, אני אתעצבן, אקח את המקל שלי ואנופף מולם בכעס ו… טראח!!!

מה זה הרעש הזה?

קפץ הנזיר מהמיטה ופתח מיד את עיניו.

אבל לא היו שם ילדים צוחקים, ולא בית גדול, לא עצי מנגו וגן של שושנים ובטח שלא הייתה שם נסיכה יפה, בריכה וברבורים, היו שם רק שברים של כד חרס ושלולית עכורה של דבש על הרצפה.

 מאז אומרים האנשים: "העצל רואה בדמיונו עולם ומלואו, ובידו אפילו אין טיפה של דבש להשביע רעבונו".(סיפור הודי עתיק מתוך סיפורי הפנצ'טנטרה)

 התמונות מתוך 'יוגה לילדים – משחקי תנועה אותם תוכלו לרכוש בחנות האתר לחצו כאן.

yoga for kids

yoga for kids

תנוחת ה'גמל' , וסיפור עתיק וחכם על תן, גמל, ועל חברות בכלל…

 

yoga 4 kids camel pose

מה לעשות?

לכרוע ברך ולשבת על השוקיים כשיש רווח בין הברכיים. אצבעות כפות הרגלים פונות לאחור. להניח את הידיים על המותניים, לכפוף את הגב לאחור, להביא את המותניים קדימה. להניח את כפות הידיים זו אחר זו על כפות הרגליים. כדי לצאת מהתנוחה להרים יד אחת ואחריה את השנייה ולהרים את הראש באותו זמן.

מה לא לעשות

לא להסתכל קדימה, המבט פונה לאחור. לא לעשות  אם יש כאב בגב. להניח את הידים על המתניים ולעשות באופן חלקי את התנוחה. 

לסיים בתנוחת העכבר.

תרומת התנוחה

משפרת את גמישות הצוואר והכתפיים. מחזקת את חגורת הכתפיים. פותחת את בית החזה ומשפרת את הנשימה. משחררת מתח ומעוררת שמחה והתלהבות. נותנת תחושה של פתיחות ומרחב ממש כמו שמרגיש גמל (וגם אנחנו, לא?…) בזמן מסע במדבר.

 אושטרא= גמל

 הסיפור על הגמל והתן, מתוך 'יוגה לילדים – סיפורים ותרגילים'. 

פעם היו הגמל והתן חברים טובים, ויחד אהבו לעשות כל מיני דברים משוגעים. לילה אחד שהיה חשוך במיוחד הסתננו לתוך שדה של קני-סוכר וזללו כאוות נפשם. כששבעו, התן התחיל להשתולל מרוב שמחה ולילל בקול.

"פססט," לחש הגמל, "תפסיק! תפסיק!", "היללות שלך עוד יעירו את האיכר". אך התן, שהיה אנוכי וחשב רק על עצמו, לא הקשיב והמשיך לילל בקול רם. כשהגיע האיכר, בזריזות התחבא התן הנוכל בין השיחים, והגמל שלא כל כך זריז היה ובטח שלא בגובה השיחים כמו תן, לא הספיק להסתתר וחטף חבטה הגונה מידי האיכר הזועם.

נמלטו הגמל והתן אל הנהר, טיפס התן על גבו של הגמל, שבקלות יכול לחצות את הנהר בהליכה משום שיש לו רגלים ארוכות, ויחד התחילו לחצות את הנהר. באמצע הדרך אמר הגמל "אתה יודע תן, מאוד מתחשק לי עכשיו לטבול בנהר ולהתרענן ."

"לא, בבקשה, אל תעשה זאת," התחנן התן, "אני לא יודע לשחות! אני אטבע!" אך ממש באותו הרגע הגמל כופף בזריזות את ברכיו וטבל את עצמו במים הקרירים, והתן בלע מים וכמעט טבע ונחנק. למזלו של התן הגמל היה טיפוס נדיב, הוא יישר את ברכיו והמשיך בדרכו עד שהגיעו השניים לחוף.

כך לימד הגמל את התן לקח על התנהגותו האנוכית.

זכרו!  אומרים חכמים יוגים, מי שחושב רק על עצמו ולא על אחרים, כנראה  שלא יגיע רחוק בחיים.

 

כתבה וערכה: אסנת ישראלי

צילום: אלדד רפאלי

איור: רועי שנער

 

תנוחת ה'קוף העץ' | וסיפור על 'מחשבה טובה' ו'מחשבה רעה' ועץ האלון שידע לדבר :)

 

yogaforkids

תרגיל הכנה מצויין לעמידת ידיים.(אדהו-מוקהא-וריקשאסאנא)

מה לעשות?

תנוחה זו קצת מורכבת מכיוון שהיא הפוכה, אז לתרגל אותה בתשומת לב ובעדינות.

ההורה עומד בפישוק קל. הילד שוכב על הגב, מביט אל ההורה, ומניח את כפות הרגליים באזור האגן של ההורה.

ההורה אוחז ברגליים מושך ומרים את הילד, הילד מניח את כפות הידיים על הרצפה ודוחף את עצמו הרצפה ("מטפס" על העץ). עד שהרגלים מגיעות למותניים של ההורה, הראש לא נוגע ברצפה, וזו הכנה לעמידת ידיים. ילד שמרגיש מרגיש בטוח יכול להרפות את הידיים ולשחרר את הראש. נסו לשהות בתנוחה בין חמש לעשרים נשימות עמוקות וחופשיות.

איך לצאת מהתנוחה?ההורה מכופף את הברכיים ולאט לאט מניח את הראש, הצוואר, הגב והישבן של הילד על המזרון, לבסוף משחררים את הרגליים.

 מה לא לעשות?

מי שלא מרגיש בטוח ימשיך ויתמוך עם כפות הידיים ברצפה. לא לכופף מרפקים. לא לגעת עם הראש ברצפה. מומלץ להורה לכפוף מעט את הברכיים, כדי לא ליצור מתח בברכיים או בגב התחתון.

לא לשכוח לנשום לאט ובחופשיות.

תרומת התנוחה

כיף וחשוב לעשות תנוחות הפוכות (בעיקר כשעייפים או עצובים) התנוחה מזרימה את הדם לכיוון הראש יוצרת סירקולציה של דם ואנרגיה בכל הגוף כולו. מחזקת את הידיים משפרת קשב וריכוז, מחזקת את המערכת החיסונית ויוצרת תחושתמיקוד וערנות.

 אדהו= למטה מוקהא= פנים וריקשא= עץ   שזה: תנוחת העץ ההפוך (זו בעצם עמידת ידיים)

רוצים להנות מערכת קלפי היוגה בזוגות? לחצו כאן

 "מחשבה טובה ומחשבה רעה" – סיפור עם מוסר השכל 

או : מי שחושב דברים רעים על אחרים, מביא רעה על עצמו (ואת זה הרי כולם כבר יודעים..)

בכפר אחד שבהודו גרו 2 חברים, דהרמבודהי שפירושו מחשבה טובה, ופפבודהי שפירושו מחשבה רעה. יום אחד אמר פפבודהי לדהרמהבודהי: "קראתי בספרים שמי שלא למד שפות זרות ואינו מכיר מנהגים של עמים זרים ולא ביקר עד לעת זקנתו בערים וארצות רחוקות אין כל ערך לחייו", "גם אני שמעתי ככה" ענה דהרמהבודהי. "אם כך", אמר פפבודהי "בוא נסע יחד לארצות רחוקות, כיס אחד יהיה לשנינו, כל הבא לידינו נחלק שווה בשווה".

אמרו ועשו. נפרדו לשלום מההורים ועם עלות השחר יצאו דרומה, לארצות רחוקות.

שנים אחדות נדדו השניים בארצות זרות. בכל מקום אליו הגיעו מצא דהרמבודהי עבודה ואנשים טובים ששילמו לו שכר הוגן ויפה ונתנו לו אוכל עבור עבודתו, ואילו פפבודהי לא עשה דבר ולא למד דבר, רק הלך בטל בטענה שהוא חולה. כעבור כמה שנים היה לדהרמבודהי שק מלא כסף. "די, נמאס לי, בוא נחזור" אמר פפבודהי, "אני כבר מאד מתגעגע". "גם אני," אמר דהרמבודהי.

חזרו השניים לארץ מולדתם. כאשר היו קרובים לכפר אמר מחשבה רעה, פפבודהי, לחברו:"יש לי בקשה אחת ממך אבל אני מתבייש להגיד לך", ,אני מקווה שזו לא מחשבה רעה, אמר דהרמהבודהי, "למה לי?" אמר פפבודהי, "תראה, לא נעים לי לחזור הביתה וכיסי ריק ולך שק מלא כסף, רציתי לבקש ממך להטמין את הכסף באדמה", "בסדר", הסכים דהרמהבודהי. "הנה קח לך מאה רופיות ואני אקח לי מאה רופיות ואת השאר נטמין פה תחת עץ האלון הזקן. כל חודש ניקח לנו עשר רופיות וככה יספיק לנו הכסף לאורך ימים".

הטמינו את הכסף תחת עץ האלון. בלילה הלך פפבודהי אל היער וגנב את כל הכסף.

חזרו השנים אל הכפר, ואחרי כמה ימים בא פפבודהי לחברו ואמר לו "חלתה אישתי וחלה בני, תן לי בבקשה כסף כדי שאוכל לשלם לרופא". הלך דהרמהבודהי אל עץ האלון ולא מצא את הכסף. הבין מיד מי גנב את הכסף, רץ בחזרה לכפר וצעק לחברו :"תתבייש, איזה גנב מרושע אתה" פפבודהי לא נבהל וצעק בקול חזק שכולם ישמעו :"אתה גנבת את כספי, תחזיר לי מיד את מחצית הכסף שבשק". ככה רבו השנים עד שהלכו לשופט.

אמר השופט: אין לי דרך להחליט, רק האלים שבשמיים ראו ויודעים מי לקח ממי. לכן, אשים על כפו של כל אחד מכם ברזל לוהט, זה שיצעק ראשון הוא הגנב. נבהל פפבודהי ואמר: יש לי עד שיעיד שדהרמבודהי גנב את הכסף, אל-היער שבעץ האלון ראה והוא יעיד." בסדר אמר השופט, היום כבר מאוחר, מחר עם שחר נלך אל עץ האלון.

בבוקר השכם הלכו השופט ואיתו אנשים רבים אל האלון, רק פפבודהי, מחשבה רעה, נעדר.

"האמת תתגלה גם בלעדיו" אמר השופט, פנה אל עץ האלון ושאל: "הו אל היער! מי לקח את הכסף? מחשבה רעה או מחשבה טובה?".

יצא קול מעץ האלון ואמר: "דהרמבודהי, מחשבה טובה הוא זה שהוציא את הכסף מתחת לעץ, הוא הגנב." האנשים התפלאו לשמוע את עץ האלון מדבר ומרוב התרגשות האמינו לו. בינתיים דהרמהבודהי אסף זרדים יבשים, הניח אותם בחלל נבוב שבעץ האלון והדליק אש. "אימא'לה הצילו" צווח פפבודהי וקפץ מתוך העץ ורץ אחוז להבות אל תוך היער.

אז הבינו כולם מי דיבר מתוך עץ האלון, כעס מאוד השופט ואמר לפפבודהי: "אם עד הצהריים לא תחזיר את הכסף ועד שקיעת השמש לא תעזוב את הכפר אצווה לתלות אותך על עץ האלון".

בצהריים החזיר פפבודהי את הכסף וקצת לפני ששקעה השמש עזב בשקט את הכפר מבלי שאף אחד יראה.

 החליט פפבודהי לחזור אל הארצות הרחוקות. פעם כאשר עבר בעבי יער התנפל עליו נמר אכזר וטרף אותו.

זה סופו של מי חורש מזימות רעות על חבריו.

 התמונה מתוך: 'יוגה לילדים – בזוגות ועם הורים'. צילם: אלדד רפאלי   איור: רועי שנער.