תנוחת ה'קשת בענן' – ואשישטהאסנה, לשיפור שיווי המשקל

תנוחת ה'קשת בענן' – ואשישטאסנה.

rainbow
מה לעשות?

1. להיכנס לתנוחת הכלב, ולהעביר משקל ליד שמאל.
2. להרים את יד ימין ולהניח אותה מעט קדימה.
3. לסובב את כף רגל ימין ולהניח אותה על צידה החיצוני.
לסובב את האגן ימינה ולמעלה, ולהניח את רגל שמאל על ימין.
4. יד שמאל עולה למעלה, כך שתהיה בקו ישר עם יד ימין כשהמבט קדימה או מעלה.

כדי לצאת מהתנוחה, לאט לסובב את הגוף לעבר האדמה ולחזור לתנוחת הכלב.
-כדאי להתחיל עם צד ימין ואח"כ שמאל. חשוב לעשות את 2 הצדדים.
לא לעשות:
-מי שיש לו רגישות (כאב) בשורש כף היד ישהה בתנוחה זמן קצר. במשך הזמן היכולת שלכם תשתפר, ותוכלו להאריך את השהייה.

מהי תרומת התנוחה?
– מחזקת את הידיים, הבטן והרגלים
– מפתחת שיווי משקל וריכוז. (שיווי משקל מפתח קואורדינציה טובה בין חלקי המוח ומאזן את היכולת של צד ימין ושמאל.) 
– מעצימה את הכוח הפנימי ואת הביטחון העצמי.

ולבסוף – וודאי שאלתם את עצמכם מה זה או מי היה ואשישטה?
תנוחה זו נקראת על שם זה שהמציא אותה, ושישטה, שהיה חכם קדמון או רישי. 
Vashishta_13733 (1)במסורת היוגה וההינדואיזם, מתייחסים לחכמים הקדמונים (רישים), כאל אבות המין האנושי. אלו בריות חצי אלוהיות, שבעה במספר, ושמותיהם: קסיאפה, אטרי, בהרדוואג'ה, גאוטמה, וישמאמיטרה, ג'אמדאגני ו- ואשישטה. 
בראשית הזמן, גילו הרישים, באמצעות מדיטציות עמוקות וסיגופים קפדניים את דרכי הפעולה של העולם. הם הבינו שיסודות העולם הגלוי נחים בעולם הרוח והנסתר, שאנו לא מסוגלים לתפוס אותו בחמשת החושים שלנו, (שדרך אגב, רעיון זה אינו רחוק כל כך מפיזיקה מודרנית. המדע כיום טוען שהיקום החל כאנרגיה והפך לחומר.) היה בכוחם של הרישים להתעלות אל מעבר למסגרות הצרות שלהם עצמם כדי לחקור את התעלומות האינסופיות של היקום. 
אך הם גם פעלו כמדענים: ערכו תצפיות מדויקות בתנועת הארץ והחלל ובטאו בנוסחאות עקרונות טכניים שונים, אותם חברו לתוך המנוני הוודות (ויד= ידע בסנסקריט). הוודות (בערך 2500 שנה לפנה"ס) מכילות ידע עתיק בנושאים שונים, ולמעשה את יסודות החשיבה והתרבות ההודית. 
לאחר שהעניקו שבעת הרישים לאנושות מתנה אדירה זו, הועברו אל השמיים ושם הם יושבים כדוגמה קורנת למען ייראו אותם כולם: הם מהווים את שבעת הכוכבים במערכת הכוכבים הידועה בשם הדובה הגדולה או המחרשה. 
nandiniושישטה היה בעליה של פרה יוצאת דופן, נאנדיני הנפלאה, פרת – השפע, שהביאה לו מכל טוב אשר לו ייחל. ושישטה= הטוב ביותר, מעולה, מצטיין

 

 

התמונה של 'קשת בענן' מתוך קלפי היוגה לילדים'

צילום : אלדד רפאלי

איור: רועי שנער

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *