תנוחת העץ, וגם אגדה הודית עתיקה על עץ המשאלות.

תנוחת העץ – וריקשאסנה

וריקש (בסנסקריט) = עץ

אם שורשי העץ עמוקים קל לנו לצמוח מעלה

מה לעשות? לעמוד בפישוק קטן (עמידת המוצא).

להפוך את רגל ימין לכבדה ואת שמאל לקלה.

לכופף את ברך שמאל ולהניח את כף הרגל (הענף) על רגל ימין.

לצמוח למעלה כמו עץ ולהרים את הידיים מעבר לראש.

לחזור לעמידת המוצא ולעשות צד שני.

  מה לא לעשות?

משפרת את הריכוז, שיווי המשקל, ואת תחושת היציבות.

לא להביא את הברך הכפופה קדימה.

לא להסתכל למטה או למעלה- המבט קדימה.

תרומת התנוחה:

מחזקת את הרגליים, את הכתפיים ואת בית-החזה.

משפרת את יכולת הריכוז ושיווי המשקל, מאזנת בין צד ימין לשמאל ומעניקה תחושת יציבות.

ככל שורשי העץ עמוקים יותר כך יהיה לכם קל לצמוח מעלה.

עץ המשאלות הקסום– אגדה הודית עתיקה

פעם, כך מספרת אגדה הודית עתיקה, היו זמנים שבהם כל האנשים היו טובים וישרים.

באותם ימים גדל על פני האדמה עץ קסמים ששמו קאלפה. העץ היה ממלא משאלות. לכן, בעת ההיא לא היה לאנשים כל צורך ברכוש. הם פשוט ביקשו וקיבלו מעץ המשאלות כל מה שהיה חסר להם. עם הזמן, האנשים נעשו רעים ולא ישרים, ועץ המשאלות הקסום הועבר לגנו של האל אינדרה שבגן העדן.

רגע, רגע, אמנם כך מספרת אגדה הודית אבל מה עם העצים הרגילים?האם הם לא ממלאים משאלות? האם הם לא מעניקים לנו שפע של מתנות?

העצים נותנים לנו פרחים ופירות, ריח טוב ויופי. עצים נותנים צל בימי הקיץ, ובחורף מגנים על האדמה מפני סחף. הם מספקים לנו חומרי גלם לבנייה ולתעשייה, והם עצמם מהווים בית ומחסה לבעלי חיים רבים, לעופות, ואפילו לילדים כי בעצם, מי לאו אהב לטפס על עצים? אילו הן מתנות גדולות וחשובות.

ב.ק.ס איינגר גורוג'י (תואר למורה גדול ויקר) אחד המורים החשובים ליוגה בימינו, משווה את תרגול היוגה לעץ.

מי שמתמיד בתרגול היוגה באופן קבוע ולאורך זמן יהיה כמו עץ ששורשיו עמוק באדמה, ושום סערה (מבפנים ומבחוץ) ל א תשבור אותו.

תרגול היוגה מעניק לנו שמחה ובריאות, גמישות, חוזק ויציבות, ריכוז ויופי – אלה הם פירות היוגה!

התמוונת מתוך קלפי היוגה לילדים, ומתוך קלפי היוגה בזוגות.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *