תנוחת הצפרדע – והסיפור על מלך הצפרדעים והפתן האכזר והזקן

תנוחת הצפרדע 

Frog poseמה לעשות?  להעביר את משקל הגוף לכפות הידיים להרים עקבים ולקפוץ קדימה. להניח את כפות הרגלים לצידי הרגלים, הברכיים כפופות.  דרגת קושי גבוהה: לחבר את העקבים זה לזה, להרים את הידיים למעלה ולחבר אותן מעל הראש. אפשר גם לנתר למעלה או קדימה כמו צפרדע.

לא לעשות: מי שמתקשה לעמוד בשיווי משקל על קצות האצבעות יכול לעמוד כשכפות הרגליים שטוחות על הרצפה.

                                                                            תרומת התנוחה

משפרת את היציבה ואת שיווי המשקל, משפרת את גמישות הברכיים, מחזקת את כפות הרגליים והקרסוליים.

המשל על הפתן  הזקן ומלך הצפרדעים

ספר יספרו על פתן אדיר שהזדקן ונחלש מאוד, עיניו כהו מלראות ואוזניו כבדו מלשמוע, לא נשאר לו כוח לצוד ציד והוא הלך  ורזה מיום ליום. רק חרקים קטנים ותולעים יכול היה  להשיג. במאמץ רב זחל על גחונו עד מעיין מים, משכנן של צפרדעים רבות, לשם נהג להגיע כשהיה צעיר וחזק. להמשיך לקרוא

האם אנחנו מכינים בתבונה את ילדינו לעתיד?

"ילדינו יזדקקו לחוסן נפשי, להתמודד עם כישלון, לנסות שוב ושוב בלי להתייאש, ולהיות מסוגלים להרים ראש ולא לוותר. לכן כשאנו אומרים להם "למה להתאמץ, מה ייצא לך מזה", או "איזה גאון של אבא, הצלחת בבחינה בלי להתכונן", וגם "עזוב, הבחינה לא חשובה, מה המורה הזאת כבר מבינה" – אנחנו פוגעים בהם פגיעה אנושה".

"לילדים שלנו עתיד קודר", כך מתריע אלי הורביץ במאמר בדה מרקר שפורסם ב 5 לפברואר 2014.

כך הוא אומר: "לילדים שלנו מצפה עתיד אפור. הם יתקשו לקנות דירה, יתאמצו לגמור את החודש, יתמרנו בין עבודה למשפחה,ולבסוף ייצאו לפנסיה ארוכה של דלות.קשה לעכל את זה, כי נוח להדחיק ולקוות שאיכשהו הכל יסתדר. אבל אם נעצום עיניים נחטא לתפקידנו כהורים. אנחנו חייבים להתעורר ולצייד את ילדינו בכלים שיסייעו להם לצלוח את דרך החתחתים שבפניהם…"

 אז מה עושים?

יוגה היא טכניקה עתיקה להעצמת היכולות האישיות, ששרדה 2000 שנה משום שאינה דת והיא יודעת להתאים עצמה לטבע האדם, לחברה ולסביבה שבה היא נמצאת.

דרך תרגול יוגה עם ילדים (בשעור או בבית)  , המטרה שלנו היא להעניק לילדים כלים ומיומנויות שילוו אותם בכל תחום בחייהם. 

ילדים לומדים דרך חיקוי לכן חשוב להוות להם דוגמה וגם  את מורים הטובים ביותר וסביבה תומכת כדי שיגדלו לחיים מאושרים, בריאים ומלאי חיוניות.  להמשיך לקרוא