יוגה לחודש תשרי: תנוחת החסידה והסיפור על הצב והחסידות.

שנה חדשה בפתח, והיא מביאה עימה הרבה חגים. זהו זמן טוב להאט את הקצב ולהביט סביב על כל מה שקורה, לראות איך הטבע משתנה. בזמן של שינויים חשוב לשמור על יציבות פנימית. תנוחת החסידה משפרת את היציבות את הריכוז, ומחזקת את כפות הרגליים והרגליים.

תנוחת החסידה

מה לעשות?

  • עמדו בתנוחות ההר והרגישו יציבים.
  • העבירו משקל לרגל אחת וכופפו את הברך.
  • החזיקו את 2 כפות הידיים יחד ב'נמסטה'.
  •  חזרו לתנוחת ההר ועשו צד שני.

מה לא לעשות? לא להתנועע מצד לצד 

  להמשיך לקרוא